Como fazer o único exercício de abdômen que realmente funciona Meus Cursos na Muscle+: http://bit.ly/3VIyvgM Quer saber ...
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N sei se é a mesma coisa, mas faço esse exercício só que em pé
E esse exercício em pé?
Depois eu faço em casa os abs
Eu faço esse "em pé", coloco um colchonete atrás, na parte que encosta no aparelho
Vi esse exercício nos vídeo da Iridium
Qual é o segundo melhor exercício?
Tenho hernias de disco, não estou mais na fase aguda e voltando treinar aos poucos. Posso realizar o exercício?
Nao tenho coragem. Nao melhor fazer deitado
Exercício bom pra quem se entope de róids
👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
existe alguma forma de fazer isso em casa com halteres ou calistenia msm? Pq é meio esquisito isso daí kkkkkk
Vishhhhh. Vou fazer nao. Kkkkkk
Os caras na academia
"Certeza que esse da o boga, olha o movimento do quadrio desse cara😂"
😂😂😂😂
Acho super difícil, se nao tiver orientação correta há um risco de lesão.
Qualquer exercício q contraia a coluna treinará bem o abdômen. Sabe aquele tradicional? Vc deitado, mãos atrás da cabeça e subindo contraindo? Simples, treina muito o abdômen, só tomar cuidado com a estabilidade do pescoço.
mais um pra lista de exercícios proibidos que vc só deve ousar fazer se a academia estiver vazia, ou se quiser ser zoado tbm kkkk
vc falar que aquele exercício de abdômen primeiro não presta discordo de vc foi o primeiro que comecei na minh vida e vi resultado desculpa mas ai vc falou bosta mas de muitos é ae achar quw sabe td e que so o que ele sabe funciona
Tem jeito de fazer em casa com alguma gambiarra ou se não teria outro pra substituir?
Boa Lala, de quatro, segurando acima das duas bolas. Muito didatico mas nao estou pronto pra desenvolver meu abdomen 😂
Vem fazer lala
03:21 lá ele….
Eu parei esse aí com medo de uma hora o cabo estourar, não daria tempo de proteger a testa de encontro com o chão
aquele abdominal em maquina é igualmente bom ou esse ainda é melhor? supra solo com carga é muito inferior mesmo?
Vou improvisar um monocross over aqui em casa msm 😅
Na academia que treino, tem um aparelho que não precisa ficar de quatro e faz exatamente esse exercício 😂😂😂😂
Qual é o segundo melhor senhor?
Mais um exercício inventado com sucesso 😂😂😂
Gente que difícil 😅
Como fazer ele em casa sem uma polia?????
Mas o banco abdominal, também atua da mesma forma? Inclusive pode ir adicionando cargas.
Dessa vez eu não gostei ( algo raro ). Exercício horrível e com alta probabilidade do cara ajudar com os braços. O básico da flexão de quadril funciona muito bem pra mim.
Balela, faça todos
Nenhum abdominal é melhor ou pior, precisa ter o conjunto todo, cardio, dieta, déficit calórico e abdominal intenso e o básico…
Po, mano… da pra fazer isso não, extremamente gay.
Oh galera, deixem de ser ignorantes em 3 passos:
– Tu tem a opção de fazer o mesmo exercício com a costas virada pra máquina.
– Tu pode fazer o abdominal normal no chão mas sem erguer o tronco completamente do chão, só a parte de cima do tronco já é suficiente pra forçar o músculo.
– Existem máquina onde tu fica sentado e faz o mesmo movimento com peso e tudo. Outra opção é fazer o abdominal infra numa paralela – lembrem-se sempre de elevar as pernas acima do quadril, se não, tu vai ta forçando só a coxa e nada o abdômen.