The zercher Squat is a great tool for reps, or heavier days, here we are using it for warmups for barbell squats. I find zerchers help ...
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Love doing these and everyone looks at ya 😅 then on upper day the reverse press, really gets the looks 😅
I’ve been training to be a firefighter and have been spamming these on my deadlift days. Been a game changer when it comes to brute strength!
My new warm up. Gonna do a set of these for that hip mobility